二胎政策开放以来，“1+1=4”变成了大多数家庭的理想状态，但梦想实现的过程却十分艰难。为了圆梦，很多家庭都在积极地孕育新生命，随之而来的，计算备孕“黄金阶段”--排卵期便成了很多夫妻“例行工作”。但是，“排卵期”你真的会算吗？
什么是排卵期
女性正常的月经周期一般为（28±7天），大多数是28-30天，提前或推迟7天均属正常。
每次经期的排卵日是指从下次月经第一天（推断时间）开始往前数14天。排卵期则是指排卵日的前5天和后4天这个时间段，加上排卵日共10天。
理论上，在排卵期内，成熟的卵子从卵巢排出后会被输卵管伞捡拾，进入输卵管的管腔，如果此时受孕的话，男性的精子进入女性的生殖道内，可在进入输卵管内后维持2-3天的受精能力促进受精作用的完成。
而实际上，受精多数是在排卵后数小时内发生，且一般不超过24小时，所以同比其他时期，排卵期受孕的成功率就会显得相对较高。
排卵期要如何测定呢
➤ 周期推断法
正常女性排卵通常发生在下次月经前第14天左右。例如月经周期是28天，排卵就在月经周期中间。
一般来说，卵子在生殖道内只能存活24小时左右。因此，对于月经周期不规律的女性就没法使用这种方法。此时可按照排卵期计算公式进行计算：
排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天；
排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天；
排卵期时长=排卵期最后一天减去排卵期第一天。
➤ 基础体温测定法
正常情况下，排卵后基础体温会升高，波动范围在0.1℃之内。也就是说如果出现了第二天体温比前一天低0.3－0.4℃的情况，那就预示排卵日到来了。而在排卵后体温则会上升0.3－0.6℃左右，提示进入黄体期。
另外需要注意的是，如果基础体温连续升高超过14天以上，应考虑是否怀孕；如果基础体温升高小于12天，就应考虑是否存在黄体功能不足，是否需要就医调整黄体功能。
➤ 宫颈粘液检查法
排卵期受雌激素影响，宫颈粘液为白色透明、呈蛋清状，拉丝度长达10cm以上。排卵后受孕激素的影响，宫颈分泌物会变成白色、稠厚。
因此准备怀宝宝的女性朋友不妨留意一下排卵期的白带，如果白带为蛋清样透明，提示进入了排卵期，可隔日同房，增加受孕率，至白带变稠厚，基础体温上升后，可随意同房。
➤ 尿LH试纸检测法
卵泡长大成熟后，雌激素水平升高会诱发血促黄体生成素（简称LH）的生成，从而诱导排卵。此时如果用尿LH试纸检测呈强阳性，预示将要排卵。排卵一般发生在出现强阳性的24-48小时内，可连续2天同房，提高受孕率。不过尿LH峰持续时间较短，只有排卵前能检测到。
➤ B超监测卵子法
B超监测卵子是最准确的方法。具体可在月经周期的第11天开始使用阴式B超检测卵泡发育，根据卵泡大小决定监测次数，当卵泡大小为18-20mm，视为成熟卵泡，在监测到成熟卵泡后连续2天同房，可提高受孕率。
说了这么多常见的测算方法，还是要提醒大家，即便排卵测算准确，也要明白这只是受孕成功的要素之一，并不是绝对因素。想要生下健康的宝宝，还需要备孕双方积极调理饮食、规律作息、养成良好的生活习惯，才能事半功倍。
