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疫情期如何增强抵抗力?吃完饭多久量体温比较好?马上告诉你答案

646人浏览   2024-02-21 16:51:24

感染新型冠状肺炎之后,在早期阶段,一般会出现发热、干咳以及乏力的情况,部分轻微的患者可能表现仅为低热、乏力,可能无发烧的情况。重症患者在发病的一周之后会出现呼吸困难、休克等情况,严重的会危及生命。

所以,出现有疑似症状最好是去医院进行检查,却是否感染,平时外出也要做好自我保护,尽量不要外出运动,可以在家中适当做一些锻炼,增强抵抗力。



疫情期间如何增强抵抗力?

新冠肺炎疫情期间要样增强自己的抵抗力,首先要养成良好的个人卫生的习惯。出门要戴口罩,回来要勤洗手,家庭要注意通风,人体本身的抵抗力的提高也很重要。

想要提高抵抗力,需要规律的生活、正确恰当的营养、适当运动。实际上,我们在听音乐、心情愉悦的状态下,抵抗力也会有所提高,从心理和身体两个方面做到提高抵抗力的效果。



什么时候测量体温比较好?

由于体温受很多因素的影响,建议早上一醒来的时候量体温,中午在午休之后量体温,晚上可以在晚饭后两个多小时量体温。当然,不是刚刚在运动之后量体温也很重要,强调安静状态下测量的体温并记录下来。

即使有不舒服,也仍然可以到医院跟医生交流,告诉医生自己的体温波动是什么样的状态。如果突然检测出偏高情况也不要过度紧张,可以过几个小时再测几次看是否有波动。如果回到正常值,很有可能是由于过度紧张或者是其他原因所导致的体温偏高。



在腋温、口温、肛温、孩子与成人的体温都是有区别的,老年人的基础体温也会低一些。所以正因为每个人的基础代谢不同,所以体温会有所区别。但是在客观的安静状态下将所测量的体温记录下来,它的波动对于医生的判断是非常有利的。所以,建议要是很担心自己有手心发热的状态下,可以将记录好的体温在就诊的时候告诉医生,可以帮判断